【体の健康のない
ところに、皮膚の
健康はない】

というほど肌に
とって栄養は大切
です

では、何がどう
不足すると
どんな肌トラブル
になるのでしょう
か?

人間の皮膚を
つくる上で必要
なもの、それは
たんぱく質、糖、
脂肪とバランスの
取れた食物や
ビタミン・ミネラル
です。

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たんぱく質･･･
動物性たんぱく
質は、肌の生ま
れ変わりが順調
に行われるため
に必要。

★不足すると→
皮膚表面のカサ
カサ、乾燥、ツヤ
を失い、細菌感染
しやすくなる。

↓　↓　↓
乾燥肌・敏感肌・
大人ニキビ

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糖分･･･
例えば、砂糖は
白血球の一種で
ある好中球の働き
を抑制することが
確認されています。

好中球は細菌・
真菌などの異物に
対して攻撃し、
生体を細菌に侵さ
れないように防御
しています。

★摂りすぎると→
菌感染しやすく
なってしまう。

↓　↓　↓
アトピー・大人ニキビ

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脂肪･･･
日常生活でエネ
ルギーとして消費
しきれなくなった
分は、中性脂肪と
なり、血液とともに
体内を巡る。

★摂りすぎると→
皮脂の分泌を増
やすようになり、
皮脂が酸化したり
毛穴を塞ぐため
肌トラブルに
なりやすくなる。

↓　↓　↓
毛穴トラブル・
大人ニキビ・
肌の老化

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ミネラル･･･
血液の浸透圧を
一定に保つので、
血液と皮膚との
間の水分バランス
を保持する。

皮膚の新陳代謝
を改善する。

★不足すると→
肌の抵抗力が
弱まり。神経系が
興奮しやすくなる。

↓　↓　↓
肌荒れ、ザラザラ
カサカサ、細かい
ブツブツ

 

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ビタミン･･･
寒さに対する抵抗
力を高める。

★不足すると→
潤いが失われや
すくなり、細菌
感染しやすくなる。

↓　↓　↓
乾燥肌・敏感肌・
大人ニキビ

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という肌トラブル
との関連性が
見えます。

スキンケア的には
栄養やはりインナードライ

と深く関わりが

あります。

インナードライに
ならないためには
冬こそしっかり保
水してケアを
進めてくださいね。

インナードライ対策をするなら!!


いつも最後まで
お読みくださり、
ありがとうござい
ます♪